Какво е по-бързо и по-ефективно за отслабване диета или упражнения

Здравей как си приятел? Аз съм Лурд Ортега и този път ще говорим за това какво е по-бързо и по-ефективно за отслабване: диета или упражнения?


Веднага след като обиколката на талията ни се промени, съмненията ни измъчват коя е най-добрата система, която може да се върне към нормалното тегло. По-добре ли е да спазвате строга диета, за да отслабнете или е достатъчно да ядете същото и да влагате енергията си във фитнеса? Разберете дали диетата и упражненията ви позволяват да отслабнете еднакво

по-ефективно

Качеството на храната, която ядете, влияе върху способността ви да отслабвате. Открийте тези, които ви помагат да изгаряте мазнини в корема, като кликнете върху изображението.

Когато увеличим размера (или два) и искаме да се отървем от тази „излишна“ мазнина Мнозина виждат този проблем като компромис и избират един от двата начина за диета или увеличаване на физическата активност. Но освен интуицията и личните предпочитания, е време да се вслушаме в науката и да разберем дали можете да свалите излишни килограми само във фитнеса и да запазите в ежедневната си диета нашите малки „лакомства“ под формата на бира, сандвичи, пица, рула . За закуска ... Отслабваме ли повече на диета или се самоубиваме във фитнеса, докато тренираме? ¿Комбинацията от двата варианта за отслабване е задължителна? Науката има отговора ... и може да не ви хареса, ако сте голям фен на сламки след фитнеса.

За съжаление любителите на спорта с компенсирани хиперкалорични прищявки се заблуждават, вярвайки, че не е важно да закусваме сутрин, ако по-късно следобед ще се самоубием, докато тичаме на бягащата пътека. Започнете, защото склонни сме да подценяваме калоричността на храните, които ядем в края на деня (Всички си мислим, че консумираме по-малко калории, отколкото всъщност приемаме) и продължаваме, защото надценяваме броя на консумираните калории, като изминаваме две обиколки около блока. Това е научен факт и го е доказал преди много години. изследователят Джейсън Блок и неговият екип от Харвардския университет.