Какво е периодично гладуване Новото; чудо диета; какви са известни хора
- Много познати лица са се записали за този нов начин на хранене, за да покажат стройна фигура.
От време на време се появяват нови диети или трикове за хранене, които обещават да имат бързи, ефективни и дълготрайни ефекти. The Диета на Дюкан, Аткинс, "детокс". Но през последните месеци човек започна да звучи такъв, чието име може да бъде малко страшно, защото в началото това означава глад, поне малко, докато тялото свикне: периодично гладуване.
По-точно, повече от диета, този тип гладуване е начин на живот, Става въпрос за включване на този начин на хранене в ежедневието. Прекъсващо гладуване се състои в ограничаване на дневния прием на калории през периоди на гладуване, които могат да следват различни модели. Например, яжте на всеки осем часа, яжте на всеки дванадесет или постнете 16 часа и яжте в рамките на осем часа. По същия начин други залагат на гладуване няколко дни от седмицата.
А) Да, калоричният прием е намален и по много по-подходящ за организма начин, отколкото традиционните диети, според експерти. Защото приспособяването на времето на хранене към циркадните ритми може да постигне по-добри резултати, Освен, че също подобрява здравето. Например, има по-добър гликемичен контрол, контрол на кръвното налягане, нивата на триглицеридите могат да бъдат понижени и има предимства против стареене.
Всички обаче знаем това основната цел на тези, които подхождат към този тип диета, е да отслабнат, нещо, което също би било постигнато чрез периодично гладуване. Но от друга страна, можете да качите мускулна маса, нещо, което хората, които ходят на фитнес, преследват и следователно също избират периодично гладуване. да, именно, винаги трябва да се проследява под лекарско наблюдение, тъй като има хора, чието здраве или метаболизъм не им позволяват да следват тази рутина.