Какво е общото между тиквата и шипката
Много от вас ни попитаха защо включваме „суперхрани"като Шипка, на Алое вера или Acai в нашите смутита.
Правим го главно, защото ни предоставят многобройни Ползи и от своя страна, засилване на ефектите от плодове и зеленчуци че добавяме в смутита. В допълнение, те имат много общи свойства с някои от плодовете и зеленчуците, които консумираме редовно, както подробно описвам в днешния пост:
Тиквата
Източник:
Отначало не беше взето предвид като зеленчукови и само техните семена но за щастие се появиха сортове с повече каша и по-плодов вкус и се видя, че може да се използва много повече.
Хранителни свойства:
- Съдържа голямо количество вода.
- Е ниско съдържание на мазнини.
- Количеството въглехидрати, които осигурява, е много ниско.
- Е богата на каротини (Витамин А).
- Той има голям източник на витамини С, Е и витамини от група В (В1, В2, В3 и В6).
Ползи за здравето:
- Насърчава доброто състояние на косата ни.
- Ще носим а по-млада кожа избягване появата на „толкова страхливите“ бръчки.
- Помага ни да се поддържаме здрави кости и зъби.
- Предпазва ставите благодарение на образуването на колаген.
- Това благоприятства абсорбция на желязо храна, така че е идеално да ги консумирате заедно с добра чиния леща.
- Има мощно действие антиоксидант който увеличава нашата защита и по този начин ще бъдем по-силни срещу инфекциите.
- Той благоприятства образуването на червени кръвни клетки, което осигурява по-добро функциониране на имунната ни система.
- Той ни осигурява по-голяма ситост за по-дълго време, поради съдържанието му в фибри.