Науката показва тенденция във фитнеса, която не ви помага наистина да отслабнете

Има много тенденции, които се опитват да помогнат в борбата с наддаването на тегло. Има много комерсиални диети, които са скъпи, но поне работят.

показва

Важна тенденция по онова време, която изследователите от Отдела по здравеопазване и физическа активност на Университета в Питсбърг отбелязват като особено неефективна, е тракери за физическа активност.

Съдържание на страницата

ИЗСЛЕДВАНЕТО НА:

Изследователите на НАСА проведоха 24-месечно проучване с две групи:

  1. a използване на тракери за физическа активност във връзка с програма за поведение за отслабване;
  2. другата група се придържаше само към поведенческата програма за отслабване.

Всички участници бяха подложени на нискокалорични диети, имаха предписаното увеличение на физическата активност и участваха в групови терапевтични сесии за здраве и хранене.

След първите шест месеца участниците отново бяха разделени на две подгрупи: една, която ежемесечно проследяваше сесиите за групова терапия, и друга, която получи устройство за наблюдение на диетата и физическата си активност.