Какво е мелатонин Списък на храни, богати на този естествен хормон

The мелатонин, наричан "хормонът на тъмнината", той се намира в тялото ни по естествен път и произхожда от триптофан, незаменима аминокиселина, чрез трансформация в епифизната жлеза на серотонин в мелатонин. Този естествен хормон участва в много от физиологичните процеси на нашето тяло.

какво

Сред многото си функции, мелатонинът е отговорен за регулирането на биологичния часовник, стимулира секрецията на растежен хормон, регулира апетита, действа като антиоксидант и може да помогне на имунната система.

Последици от мелатонин

Според Международен институт по мелатонин (IiMEL), тази молекула първоначално е била свързана с „невроендокринната физиология“, главно репродукция. По-късно беше установено, че също е участвал в "регулирането на циркадните ритми, както ендокринни, така и не ендокринни, като ритъма на сън и събуждане ".

По-късно, според развитието на изследванията на този хормон, той е идентифициран като "хормон, който модулира дейността на имунната система "и се оказа мощен антиоксидант и противовъзпалително средство.

Освен това, ако епифизната жлеза е източник на мелатонин редовно, тези експерти подчертават, че „от години знаем, че мелатонинът не се произвежда само в тази жлеза, но се синтезира в повечето органи и тъкани на нашето тяло ".