Какво е инулин? Ползи и свойства
Карла Вивас
Писател/Публикувано в
Споделете тази страница
Все по-често се развиват патологии, свързани с червата, като чревно възпаление, язви или синдром на раздразнените черва. Ето защо е жизненоважно да се поддържа добър баланс на чревната флора, за да се предотвратят тези видове заболявания, които произхождат от червата.
Но как да се грижим за нашата чревна система? В този блог на exante ние ви казваме всичко за инулин, пребиотик, който помага да се поддържа балансът на чревния транзит и да се контролира усвояването на глюкоза и мазнини.
Микробиотата, известна още като чревна флора, е съвкупността от бактерии, които обитават червата. В храносмилателната система се помещават повече от 400 бактериални вида и една от основните функции на микробиотата е да поддържа баланса на тези бактерии, предпазвайки организма от вредни за здравето микроорганизми.
Следователно, балансът на чревната флора е от съществено значение за грижата за нашето тяло, но може да се промени от стрес, лоша диета, лекарства или заболявания. Един от начините за предотвратяване на този дисбаланс и грижа за червата е включването на пребиотици като инулин в нашата диета, тъй като те благоприятстват развитието на доброкачествени бактерии, които действат като чревна бариера срещу патогени.
Инулинът е вид пребиотик, вещества, които служат като храна за добри бактерии, благоприятстващи развитието на полезна бактериална флора, като по този начин поддържа баланса на микробиотата.
По-конкретно, инулин Това е пребиотично влакно, което присъства в храни като бобови растения, аспержи, лук и чесън и допринася за растежа на добри бактерии в червата и за подобряване на чревния транзит. По този начин, като помага за елиминиране на лошите бактерии, той помага за предотвратяване на инфекции и стимулира имунната система.