Какво е холин и защо всеки веган трябва да го консумира
Недостигът на холин в диетата може да доведе до проблеми с мозъка и черния дроб
- СУЗАНА КАРАСКО
- 03.09.2019
- 12:40 часа.
Има много мощно и необходимо хранително вещество за здравето, което всички веган трябва да се консумира, тъй като се намира само в храни от животински произход: хълм. Това основно хранително вещество трябва да се приема редовно, за да функционират клетките на тялото нормално.
The хълм помага да се прехвърлят сигналите, които се генерират между нервните клетки, поради което е от съществено значение за правилна мозъчна функция.
хълм, основен при веган диетите
Според Ема Дербишир, диетолог, Тези, които не включват храни от животински произход, особено млечни и месни, имат дефицит на холин, така че вашият здраве на мозъка може да бъде изложен на риск.
The хълм Също така е свързано с чернодробната функция, според специалисти в хранене.
Експертът каза на престижното списание BMJ Journal, че това вещество обикновено се групира с витамини от група В, така че може да се получи само от продукти от животински произход.
Това обаче не означава, че хората, които следват a веганска диета не мога да получа хълм, тъй като според Британска диетична асоциация, при правилно планиране е възможно да се получи това хранително вещество.