Сардини, ядки и зеленчукови смутита, The Elle Macpherson Diet People и известни EL PA; С

53-годишната австралийска супермодели споделя тайните за поддържане на фигурата си през цялата година

ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ

На 53-годишната Ел Макферсън продължава да се хвали със зрелищна фигура, която я е накарала да носи титлата The Body от осемдесетте и деветдесетте години. И доказателство за това са най-новите изображения, които австралийският модел публикува в профила си в Instagram, където тя показва корема по време на коледната си ваканция на плажа. Сега бившият топ модел сподели чрез своя блог някои от тайните, за да остане във форма през цялата година.

зеленчукови

Пиенето на вода и лимон на гладно всяка сутрин и яденето на много зеленчуци, най-вече на смутита, са основните правила, които супермоделът не може да премахне от ежедневната си диета. Освен че е полезно за вашето здраве, Macpherson обяснява, че това също е помогнало за повишаване на енергийните нива и режима на сън. "Тъй като различните зеленчуци имат различни предимства, опитвам се да ям по няколко различни сорта всеки ден. Например, зелето е добър източник на желязо и калций, докато броколите, карфиолът и спанакът са богати на витамин С", коментира той в своя блог.

Забранени са пилешкото и червеното месо, като се заменя с риба, особено сардини, които са му любими. Ядките не могат да отсъстват от вашата диета, тъй като ядете 12 до 15 на ден. „Те ви осигуряват 95% от ежедневните ви незаменими мастни киселини“, обяснява той. Въпреки че внимава да яде „това, което тялото ми иска“, австралиецът не е от онези, които отхвърлят сладкото, когато го искат и обикновено избира тъмен шоколад или веган сладолед, когато й се иска.