Какво е CrossFit Дали е за всеки CrossFit Runa

  • Кутия: Място за обучение, където се практикува CrossFit.
  • WOD: Това е обучението, което се прави всеки ден. Той се променя ежедневно и никога не е същият.
  • RX: Това означава, че спортистът е направил WOD в съответствие с посоченото тегло и модалност.
  • PR: Това е най-голямото тегло, което спортистът може да вдигне при конкретно упражнение.

дали

Чести съмнения относно CrossFit

CrossFit е модният спорт. Тя се основава на функционални упражнения, изпълнявани с висока интензивност. Няма рутина или оправдания, всеки ден обучението ви е различно. Той се адаптира към всички нива и е насочен към всеки.

Тренирайте тялото, като упражнявате различни дисциплини едновременно, като вдигане на тежести, лека атлетика, гимнастика и особено метаболитното състояние. Тази програма се състои от спортове за издръжливост и различни физически дейности. Тя се основава на работата с различни способности и способности: сърдечно-съдова и дихателна съпротива, мускулна издръжливост, сила, гъвкавост, мощност, скорост, пъргавина, психомоторни умения, баланс и прецизност. Всички тези дейности се намесват енергично за ефективен фитнес.

Произходът на CrossFit изглежда е през 70-те години в Южна Калифорния. Студент на име Глен Гласман. Работейки със спортисти в различни фитнес зали в Южна Калифорния, вие осъзнавате, че традиционните рутинни тренировки по културизъм са били неефективни и не са подобрили фитнеса спрямо количеството прекарано време за тренировка, като по този начин сте решили да се съсредоточите върху една програма. интензивност. През 1995 г. в Санта Круз, Калифорния, първият официален сайт за обучение по CrossFit се отваря и се превръща в епицентър на движението. Грег Гласман започва да използва техниката за обучение на полицаи в Калифорния. По-късно той е използван за обучение на американски морски пехотинци, пожарникари и военни. Днес Грег Гласман продължава да ръководи движението - с повече от 2700 CrossFit Boxes, свързани с него.

Този спорт може да се практикува от всеки, независимо дали е във физическа форма или не. Всъщност успехът на CrossFit се крие в способността му да се адаптира към всяко състояние.
Това е перфектна система за обучение за всеки, на най-високото си ниво на състезание намираме взискателни хора, които искат да дадат всичко от себе си. На по-леко ниво ще намерите по-голямата част от кросфитърите в света. Мъже и жени от всички възрасти, които се стремят да влязат във форма, да бъдат по-пъргави, здрави и да постигнат страхотни резултати с тялото си, които веднага се забелязват в очите и в ежедневната им дейност.

WOD: РАБОТА НА ДЕН
Това е обучението, което се провежда всеки ден. Той се променя ежедневно и никога не е същият. В това се крие забавлението от този спорт. Не ви позволява да се отпуснете с тренировки, които се повтарят седмица след седмица и месец след месец. И че в крайна сметка те те карат да изоставиш.