Затлъстяването, враг за борба със Спасио Депортиво

Затлъстяването е една от най-големите епидемии на 21-ви век, причинявайки повече от 2,8 милиона смъртни случая годишно в световен мащаб от причини, произтичащи от това заболяване. Не започваме да говорим за затлъстяване или наднормено тегло, когато сме качили няколко излишни килограма или сме увеличили размера на дрехите, само когато индексът на мазнини е по-голям от 25% при жените и 30% при мъжете от общото им телесно тегло.

депортиво

Рискове от затлъстяване

* Диабет тип 2

* Сънна апнея

* Гинекологични и сексуални проблеми

* По-голям шанс за развитие на някои видове рак.

Не става въпрос за поддържане на стройна фигура или влизане в рамките на каноните за красота, които медиите и социалните мрежи ни налагат, а по-скоро поддържането на процента на мазнини на подходящи стойности благодарение на следните здравословни навици на живот:

  • Гледайте скалата.

Възрастен човек наддава около 0,4 и 1 кг тегло годишно. Откриването на това увеличение ще ни накара да го ограничим по по-съзнателен начин.

  • Прочетете етикетите