Какво да знаете за диетичните напитки, наистина ли са полезни
Пийте напитки светлината не е толкова "светлина", колкото изглежда. Тези, които редовно пият този вид продукти, могат да наддават три пъти повече тегло, отколкото човек, който избягва всякакви сладки безалкохолни напитки.
И то е, че пиенето на напитки с изкуствени подсладители може да доведе до отрицателни ефекти върху нашето здраве. Открийте ги в тази статия.
Внимавайте със зъбите
Диета или не, всички сладки напитки до известна степен износват зъбния емайл. Това е така, защото огромното мнозинство се нуждае от лимонена или ортофосфорна киселина за нейното приготвяне.
Недостатъкът на тези химикали е, че и двамата стимулират натрупване на бактерии, които причиняват кариес.
По този начин „леките“ продукти може да имат по-малко калории, но не затова са здравословни.
Въпреки това, голяма част от потребителите продължават преминавайки от традиционните безалкохолни напитки към тези нови диетични версии. Това се дължи на фалшивото убеждение, че те оставят по-малко последици в тялото.
Костите също губят
Списъкът с негативни ефекти обаче се увеличава.
- Вярва се, че безалкохолните диетични кола могат да променят усвояването на калций в дългосрочен план в костите. Това може да се дължи на високото съдържание на фосфати в тези безалкохолни напитки.
- Това е фактор, който генерира ниска плътност в костната система. Какво още, може да доведе до страшната остеопороза.
- Пациентите, диагностицирани с това заболяване, обикновено имат забрана да консумират този тип ароматизирани течности.
Увеличете риска от сърдечни заболявания
Пиенето на диетична сода в излишък, като една на ден, може увеличават риска от сърдечен удар или други видове сърдечно-съдови заболявания.
Основната причина е, че тези напитки, като цяло газираните, съдържат опасна смес от фруктоза и натрий. Взети заедно и в излишък, тези вещества повишават нивото на кръвното налягане.
Те могат да увеличат шансовете за диабет
Също така рискът да страдате от диабет може да се увеличи с консумацията на една или две кутии сода на ден. Такъв е случаят преди всичко с диабет тип В.
Аспартамът е основният подсладител, използван в диетичните газирани напитки. Според различни проучвания това може да причини a повишаване на нивата на кръвната захар, както и инсулин.
По този начин тези фактори могат да допринесат за появата на диабет.
Те могат да причинят метаболитни синдроми
По същия начин тя е свързана повишен риск от развитие на метаболитен синдром с ежедневна консумация на леки напитки.
Тези видове синдроми са причинени от различни рискови ситуации:
- Инсулинова резистентност
- Холестерол
- Затлъстяване
- Високо кръвно налягане или хипертония
- Нарушение на глюкозата