Знайте колко трябва да тежите според височината си

Всички си задаваме един и същ въпрос. Какво е нашето идеално тегло? Разбира се, това зависи от много фактори, защото, нека се съгласим, че не всички от нас имат един и същ тип тяло, с различна телесна маса и костна структура. Въпреки че идеалното е да се консултирате със специалист, можем да следваме тази таблица като пример.

Ако сте жена и височината ви е ...

- 1,45 m. Идеалното ви тегло е между 45 и 59 кг.

- 1,52 м -Идеалното ви тегло е между 47 и 62 кг.

- 1,60 м - Вашето идеално тегло е между 50 и 67 кг.

- 1,65 м -Идеалното ви тегло е между 53 и 71 кг.

- +1,70 м - Идеалното ви тегло трябва да е по-голямо от 53 кг.

Ако сте мъж и височината ви е ...

- 1,60 m. Идеалното ви тегло е между 57 и 68 кг.

- 1,65 м. Идеалното ви тегло е между 59 и 72 кг.

- 1,70 m. Идеалното ви тегло е между 61 и 76 кг.

- 1,80 м. Идеалното ви тегло трябва да е по-голямо от 67 кг.

Съществува и друга формула, която е да се знае нашият индекс на телесна маса (ИТМ). Този индекс ни позволява да разберем дали сме в идеалното си тегло. За това трябва да разделим теглото си в килограми на нашия ръст на квадрат така:

---