Какво да вечеряме преди лягане GQ México y Latinoamérica

Ние решаваме митовете за вашата диета с нощни бухали. Ето нашите съвети.

преди

Ние ви даваме най-добрите съвети за вашата диета за нощен живот.

Пропускането на вечерята няма да ви накара да отслабнете

Реалността е, че метаболизмът ви ще се забави и няма да заспите също, защото тялото ви ще иска храна.

Нощта е времето, когато прекарваме най-много време в пост. Докато човек спи, тялото не спира да работи, то ще продължи да изгаря калории, дори ако е по-малко. Така че, ако не получите храна, ще започнете да получавате енергия от другаде. Ако това е вашият случай, кажете сбогом на мускулите си, които са ви придали този атлетичен вид, тъй като тялото ще ги атакува, за да получи необходимата енергия и по този начин ще продължи да работи.

Нахлуването в хладилника е грешно

Идеалната вечеря трябва да осигурява между 15 и 25% от дневните калории, нещо парадоксално, тъй като начинът на живот на мнозина се обобщава до закуска за 5 минути, ядене на „бърза храна“ и на вечеря една от следващите две възможности: вземете да погълне всичко в хладилника или да пренебрегне това време за хранене поради умора.

На вечеря най-доброто, което можете да ядете, са леките храни.