11 приложения за Android, които ще ви помогнат да отслабнете и да отслабнете

Абонирайте се за Xataka Android

Отслабването, влизането във форма или просто спортуването са общо взето най-често срещаните цели в началото на годината. За някой, който не знае откъде да започне, може да е малко сложно, но за щастие има много инструменти, планове и професионалисти които могат да ни помогнат да постигнем някоя от тези три цели. Приложенията също могат да ни помогнат, ако знаем как да ги използваме.

По същия начин, по който няма чудодейни диети, няма и приложения, които с магия ни карат да отслабваме. Това, което съществуват, са великолепни инструменти, които ще ни помогнат да бъдем по-упорити в обучението си направете упражненията по-прости или да откриете нови рецепти, за да се храните по-здравословно. Преглеждахме всички опции на Android и ви предлагаме селекция с най-препоръчителните приложения.

Преди да започнете: консултирайте се с диетолог

Всички приложения, за които ще говорим по-долу, са много полезни, за да ни помогнат, когато тренираме, спазваме диети и можем да постигнем напредък, който правим, за да се мотивираме и по този начин да улесним постигането на целите си. Сега никой от тях не прави чудеса, нито е препоръчително да ги следвате сляпо.

Нашият съвет е, че ако смятате да помислите за отслабване, да спортувате повече или първо да отслабнете посетете специалист, за да ви препоръча конкретен план. Въз основа на съветите, които ви дава, можете да приспособите използването на приложението към това, което ви е обяснило и по този начин да оптимизирате инструмента и да създадете здравословни навици.

Пот

които

Започваме с едно от най-популярните фитнес приложения в света: Пот. Подкрепата на това приложение се намира в това, което стои зад него знанията на Kayla Itsines, Sjana Elise и Kelsey Wells. Трима експерти от фитнес света, които поставят лицата си и методите на обучение, за да ни насърчат да постигнем целите си за здраве и уелнес.

Чрез асистент той ще ни попита какви са целите ни, как искаме да го направим и оттам ще разработи план за упражнения, които можем да правим у дома, съчетани с колоездене или бягане. Неговият интерфейс е много прост и най-привлекателното при приложението е, че докато въвеждаме данните си, то вече създава целия въпросния план.

Освен това има рецепти от всякакъв вид и календарната му система е много интуитивна и на пръв поглед ни позволява да видим дейностите, които трябва да правим през тази седмица. Всичко това, съчетано с кратки видеоклипове, за да се разбере как се правят упражненията, прави Sweat много полезен и цялостен инструмент за упражнения и постигане на целите за отслабване и влизане във форма.

Пот 3.2.1

  • Версия на Android: от 4.4
  • Разработчик: Пот
  • Изтеглете го на: Google Play
  • Цена: Безплатно
  • Категория: Здраве

Ако предложението на пълен треньор за пот не ви убеждава, 8fit е алтернатива, която да вземете под внимание. Действието му е подобно на това на Sweat: ние въвеждаме поредица от параметри и оттам той създава личен план с целите, които искаме да предложим. В негова полза е, че е много добро приложение за хора, които не са много запознати с жаргона на фитнес света.

Например: когато попълним формуляра, той ни пита за процента мазнини, факт, който вероятно не знаете, но благодарение на някои снимки, които 8fit показва, ще ни помогне да имаме приблизителна представа. Плановете за упражнения са много разнообразни и са лесни за изпълнение, благодарение на видеоклиповете. Ако правим някаква допълнителна дейност, можем да ги добавим по всяко време.

Що се отнася до диетата и предлагането на рецепти, тя има добър редактор, където можем включват нашите хранителни предпочитания и алергии, в случай че ги има, да се изключат ястията. В моя случай ми помогна да запиша няколко, когато съм точно навреме и нямам време да готвя.

8Fit 3.0.9

  • Версия на Android: от 4.0
  • Разработчик: 8Фит
  • Изтеглете го на: Google Play
  • Цена: Безплатно
  • Категория: Здраве

30-дневно спортно предизвикателство

Ако идеята да имаме такъв цялостен личен треньор ни завладява и това, което търсим, е по-опростен план за упражнения, приложението на „Във форма за 30 дни“ е добър вариант. Това приложение предлага процедури за различни части на тялото и в зависимост от нивото на физическа интензивност. Оттам ще трябва да го завършим за 30 дни, за да затворим цикъла.

Приложението е добре ако вече имаме някои основни знания тъй като някои съчетания могат да се комбинират помежду си (направете например няколко основни едновременно). Всеки план има анимации, за да видите упражненията и връзки към YouTube, в случай че имате нужда от повече подробности. Когато активираме упражнение, можем да използваме асистента на Google за преобразуване на текст в реч и той ще ни даде повече подробности, така че не винаги да сме наясно с екрана.

От приложенията в списъка е може би най-малко пълното, но ако това, което търсим, се упражнява, от вкъщи и не искаме да плащаме абонаментен план, това е добра отправна точка. Да можеш да зачеркнеш дните и да проследиш теглото от главното меню е добър стимул да продължиш, но изисква повече лична дисциплина от останалите.

30-дневно спортно предизвикателство 4.0.3

  • Версия на Android: от 4.0
  • Разработчик: Leap Fitness Group
  • Изтеглете го на: Google Play
  • Цена: Безплатно
  • Категория: Здраве

Треньор на Sworkit

Sworkit е приложение, фокусирано върху упражненията у дома и има няколко категории в зависимост от вида на обучението, което искаме: сила, аеробни, йога или стречинг. Във всяка категория има повече опции за фокусиране на обучението върху определени части на тялото или извършване на рутинни процедури.

Приложението ни позволява да избираме времето за обучение от пет минути до цял час. Освен това има предимството, че упражненията могат да се изпълняват без допълнителен материал, само със собственото си телесно тегло. Предлага 30-дневен безплатен пробен период и след това работи с тримесечна абонаментна система за $ 29,99 или годишно за $ 79,99.