Какво да предприемете, за да избегнете саботиране на диетата си

предприемете

Споделете Какво да предприемете, за да избегнете саботиране на диетата си?

Абонирайте се за Directo al Paladar México

Не можете да се измъкнете от „щастливите часове“ и въпреки че се грижите за диетата си, чувствате ли това калориите от алкохол инхибират изгарянето на мазнините ви? Не се паникьосвай! Има "по-малко вредни" възможности за вашата диета при избора на напитки. Важно е да споменем, че изобщо не насърчаваме консумацията на алкохол, но знаем, че понякога съществуват социални ангажименти и ни е трудно да се въздържаме изцяло, затова ви оставяме списък с най-лошите и "не толкова лошите" алкохолни напитки за консумация когато сте на режим за отслабване.

"Не толкова лошото"

1. Сухо вино, не сладко

Виното, което е по-сладко или "плодово", има допълнителни 100 до 150 калории на чаша, Ако планирате да изпиете чаша вино, помислете дали да не я смесите с минерална вода, за да намалите калориите. Помислете и за избора на червено вино пред бяло вино, тъй като то има ползи за здравето на сърцето ви.

2. Минерална вода (като миксер)

Ако предпочитате дълги изстрели с водка или новопоставения фен джин, изберете минерална вода (вместо хинин). По този начин ще помагате да се рехидратирате, за да избегнете омразния махмурлук.

Лимоните и лаймът могат да помогнат за вкуса на този миксер, освен това те ще добавят хранителен тласък на витамин С. Напълно избягвайте да добавяте сок, спортни напитки, енергийни напитки или сода към която и да е алкохолна напитка.

3. Лека бира

Леката бира може да има между 95-140 калории на 12oz. Съдържа същото количество алкохол като обикновената бира, но с по-малко въглехидрати и калории, корпоративен диетолог в Medifast. Бирата също така съдържа полифеноли, които са свързани с риск от сърдечни заболявания.