Минерали по време на бременност, изисквания и източници
Бременна, отговаряща на нейните минерални нужди
- Контрол на промените в бременността
- Контрол на хранителния статус по време на бременност
- Хранителни изисквания по време на бременност
- Минерали по време на бременност
- Витамини по време на бременност
- Съвети за добро хранене по време на бременност
- Храни, които трябва да се избягват по време на бременност
Актуализирано: 28 ноември 2018 г.
The минерали те са неорганичните химични елементи на диетата. Те са много важно по време на бременност защото те изпълняват функции като: да са част от тъкани като кости и зъби, да регулират нервния импулс към мускулите, йонообмена в клетъчните мембрани и т.н. Желязо, калций, фосфор, йод ... вземете под внимание кои са най-важните на този етап, техните изисквания и от какви храни можете да ги получите:
Желязо по време на бременност
Това е минерал с голямо значение в организма, където по-голямата част от него се намира в червените кръвни клетки, докато част се намира в мускулите. В случай на бременни жени те представляват специална ситуация, тъй като освен че се нуждаят от желязо за тялото си, те трябва да отговорят на нуждите на плода и плацентата.
Ако количествата на желязо са под нормалните нива в началото на бременността, рискът от анемия е значителен; ако обаче първоначално имате нормални нива на желязо, вероятно това ще продължи или ще се появи лека анемия. Следователно желязото е единственото хранително вещество, което е необходимо в по-големи количества, отколкото може да се достави само от диетата. Поради тези причини е много често (понякога от съществено значение) даването на добавка с желязо.