Какво да правя, ако диетите не работят Блогът за затлъстяването

Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 08.01.2019

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

Какво да ядем, за да предотвратим мигрена? - 07.07.2021г
Причини за бавен метаболизъм - 06/06/2021
20 храни с отрицателни калории - 01/05/2021

Има хора, които опитват различни диети през целия си живот, но поради различни обстоятелства те не могат да отслабнат. Има различни решения, когато диетите не работят.

Преминаването на диета е много лесно. В интернет има много диети или съсед или приятел може да ви ги даде и всички някога са диети. Проблемът е в това да отслабнете и да не възстановите загубеното след това не е толкова лесно. Поради вида живот, който водим в момента, в който не е нужно да правим физически упражнения в ежедневието си и сме склонни да бъдем достатъчно заседнал, изгарят се по-малко калории, отколкото хората обикновено консумират и затова почти всеки има тенденция да наддава.

За да правите диети, отслабвайте и се уверете, че няма да изложим здравето си на риск, трябва да поставим в ръцете на диетолог.

Защо да отида на диетолог?

Всеки свързва диетата с глад и не е задължително да е така. Можете да правите диети и да отслабвате, без да гладувате и тук е ключът, който всеки би искал. Номерът е да се знае комбинирайте добре храната да ги накараме да ни задоволят, но не и да ни осигурят повече калории, отколкото консумираме ежедневно, а това вече не е толкова лесно.

Освен това трябва да вземете осигурете на тялото всички нужни хранителни вещества, така че здравето ни да не бъде засегнато и така килограмите, които губим, са мазнини а мускулната маса остава непокътната и още по-трудно е да се знае как точно да се направи това и да се контролира добре.

Също и диетологът, ще адаптира диетата въз основа на резултатите, тъй като не всички работят едни и същи неща и това ще направи вашата диета напълно персонализирани.

Ендокринолозите не са диетолози. Те са лекари, които освен всичко друго изучават хормоналните нива на пациентите. Много хора се напълняват поради хормонални проблеми и в такъв случай трябва да отидете на ендокринолог, но Що се отнася до диетата, най-добре е да отидете при диетолога, който специално е проучил това.

Ендокринологът ще вземе диета между 1200 и 1800 калории, която има в чекмеджето и която е еднаква за всички и сега ... за това не ви е необходима ендокринна. Както и да е диетологът ще ви направи напълно персонализиран въз основа на вашите вкусове на храната, от ежедневната ви физическа активност и тя ще бъде модифицирана, така че да отслабнете по възможно най-ефективния начин.

Ами ако имам много килограми за сваляне?

Понякога има много килограми, които трябва да бъдат загубени и в тези случаи, въпреки че диетите също работят, освен ако няма някакъв вид здравословен проблем, който е генерирал затлъстяване и който трябва да бъде решен, за да отслабнете, е необходимо да отслабнете много, Y това би означавало да сте на диета за дълго време. От само себе си се разбира, че ако и ние се подложим на диета Сами по себе си често можем да ядем неподходящи диети че когато са изоставени, те имат много голям ефект на възстановяване и в крайна сметка получаваме повече килограми, отколкото когато започнахме ... и по този начин много пъти влизаме в цикъл, който води до затлъстяване.

В тези случаи можете да прибегнете до лечение, за да отслабнете по-бързо. Това е все едно да правиш 500 километра ... те могат да се извървят пеша, разбира се ... но ако вземем транспортно средство, с което можем да направим това пътуване за по-малко време ... По-добре, не?.