Дневникът на моята диета Dukan от Lady MissJo 2017

Четвъртък, 19 октомври 2017 г.

PIQUILLO PEPPER TORTILLA

Тортилите решават живота ми и когато трябва да готвите бързо и здравословно, почти няма по-добър вариант: разбийте яйце, добавете протеин или зеленчук по ваш избор, няколко минути в тигана и имате вкусно ястие.

Днес за средата на сутринта приготвих омлет с чушки piquillo, повече от рецепта е идея, защото няма загадка: разбиват се две яйца, добавят се няколко ленти чушки piquillo и се подгрява в тигана.

Обикновено, но ефектно.

дневникът

Събота, 22 юли 2017 г.

BIZCOPAN EXPRESS СЪС СЕМЕНА

  • Яйце.
  • 2 супени лъжици овесени трици.
  • 1 супена лъжица семена от чиа.
  • 1/2 супена лъжица сусам.
  • Шипка сол.
  • 1 чаена лъжичка химическа мая (тип Royal)


Слагаме сместа в микровълновата за около 4-5 минути на максимална мощност (Вече знаете, че всяка микровълнова е свят, във вашия може да е нещо повече или нещо по-малко).


Unmold и кафяв в тигана, така че да придобие приятен цвят.

Както можете да видите, аз съм го придружил с консерва тон, щипка подходящ кетчуп и риган.

За миг съм приготвил задоволителна закуска, която ще ми помогне да издържа до обяд без апетит.

Понеделник, 12 юни 2017 г.

ТУНА ПРОТЕИНОВ ХЛЕБ (ПАН ФИТ)

Ако имате пет минути, имате хляб с 0 хидрати и 0 толерирани; идеален за дни, когато бързате, за дни, в които бихте хапнали нещо от закуска или за дни, когато вече сте консумирали поносимите и триците си.

Много е просто, имаме нужда от:

  • 2 яйца, 1 консерва тон и чаена лъжичка химическа мая.

  • Поставяме рибата тон и яйцето в чаша на блендера и пасираме до получаване на течност без бучки (ако искате можете да използвате яйце и бяло)

  • Поставяме полученото тесто в два контейнера, като контейнерите ще бъдат тези, които придават формата на хляба, колкото по-малък, толкова по-дебел ще бъде хлябът, толкова по-голям, по-фин.

  • Отнасяме контейнерите в микровълновата, аз ги слагам за 3 минути, но това ще зависи от мощността на вашата фурна.

  • Разглобяваме, прекарваме филийките през тигана, така че да придобие приятен златист цвят и да напълним с каквото пожелаем.

Бакшиш: Ако се чудите дали има вкус на риба, има нещо, което напомня нейния вкус (разбира се, има тон), но в действителност, повече от рибен вкус, това, което има, е солен послевкус, но ако не мислите, че този псевдо хляб се комбинира добре с месо, можете да го напълните с пушена сьомга, сардини, повече риба тон или някои аншоа с печен пипер, например.

Четвъртък, 8 юни 2017 г.

НАБЕРЕНО ПИЛЕ (ИЗПОЛЗВАЙТЕ РЕЦЕПТА)

През уикендите обикновено пека пиле и истината е, че почти винаги имам остатъци, всъщност ми харесва толкова много, че почти винаги имам печено пиле в хладилника, за да го направя рецепти, които се основават на печено пиле и имат вечери от седмицата решени.