Какво да поръчате в кебап, за да се храните здравословно
Абонирайте се за Vitónica
Въпреки че винаги е най-добре да се храните и готвите у дома, посещението на ресторант или насладата от неприготвена от нас храна в крайна сметка винаги е приемливо. Винаги обаче трябва да избираме най-здравословните ястия, като имаме предвид съставките и методите на готвене, затова днес ви казваме какво да поръчате в кебап, за да се храните здравословно.
Най-здравословните ястия от кебап
Точно както направихме с китайския, мексиканския, италианския и японския ресторант, днес ви казваме кое е най-здравословното нещо, което можете да поискате в кебап Ако искате да се насладите на храна извън дома, без да пренебрегвате диетата си:
Донер кебап
Трябва да знаем, че кебапът е печеното месо, „обикалящо” или в ротационна фурна, която го поддържа горещо, а може да бъде агнешко, пуешко или пилешко и телешко.
Според анализ на OCU обаче повечето кебапчета в Испания те смесват месо от различни видове в допълнение към добавянето на подправки към тях и избирането на тлъсти парчета, така че крайното ястие да има много вкус и да не е изключително сухо на небцето.
След това те се сервират върху лепен хляб или пита и се валцуват или сервират пълни с различни зеленчуци и сосове, като всичко това води до по-калорично ястие от хамбургер от която и да е верига за бързо хранене. с високо съдържание на наситени мазнини, захар и рафинирани брашна, както и натрий.
Ето защо, ако искаме да изберем подходящ вариант, най-добре е да отидете на a говеждо или агнешко дюнер кебап със сос от кисело мляко което е най-основното и леко от всички, като винаги се добавят разнообразни зеленчуци, въпреки че за съжаление дюнер не е най-здравословният вариант от всички.
Твърди
The dürum Те не са нищо повече от едно и също месо от кебап в "ролка", като могат да носят месо от различни видове, както е показано в Directo al Paladar и също така включват сосове и зеленчуци или салата.
Подобно на дюнер кебап, те включват калории във високи пропорции и съдържат, наред с други неща, рафинирани брашна, захари и натрий в значителни количества, така че препоръката остава избягвайте тези ястия, освен в случаите, когато знаем, че месото е 100% говеждо или агнешко и придружен със сос от кисело мляко, който е най-ситният и лек от всички.
Турски пици
Той е в друг формат повече от същия, а традиционна база за пица с рафинирано брашно вътре и горе, печеното месо, типично за кебап с различни подправки.
Единствената разлика в сравнение с традиционната пица е тази в това не е включено сирене, но сосове а понякога и зеленчуци или салата отгоре.
В такъв случай, с изключение на това, че намираме пълнозърнеста турска пица в кебап, препоръчваме да не избирате ястието Ако търсим здравословен вариант, те съдържат дори по-малко зеленчуци от döner и dürum и следователно са с по-висок гликемичен индекс и дори по-малко засищащи.