Какво да направите, за да не се чувствате тежки след преяждане

Ясно е, че след голям празник тялото крещи да легнем на най-близкия диван, за да направим боа. Ние се чувстваме толкова тежки, че движението е може би най-малкото, в което се чувстваме в онзи момент, когато точно това е най-доброто за нас, за да помогнем на храносмилателната си система да си свърши работата и да поддържа метаболизма си активен. Ако не искате да съжалявате, разберете какво можете да направите, за да се отървете от това неприятно чувство на тежест.

чувствате

РАЗХОДКА

С добро темпо, между 15 и 45 минути. Ако е възможно, преди и след всеки банкет. Възползвайте се от оправданието да съзерцавате коледната украса, за да изведете цялото си семейство на разходка из града.

ПЪТНИ СТЪЛБА

Спрете да ги гледате подозрително. Не ги избягвайте. Те са възможността да направите много интересно аеробно упражнение, докато тонизирате краката и глутеусите. Разбира се, ако сте в средата на храносмилането, спокойно.