Какво да ядете, за да отслабнете 8-те най-лоши ястия, които бихте могли да поръчате в ресторант, ако искате
В ресторант може да се изкушите с ястия, които не благоприятстват контрола на теглото ви, нито здравето ви. Тук някои от най-лошото хранене които можете да поръчате, както заради високото съдържание на калории, така и заради нездравословните продукти като наситени мазнини, добавена захар и натрий.
1. Пържени картофи
Пържените храни съдържат повече калории, отколкото непържените, освен че съдържа нездравословни мазнини. Освен картофите са с високо съдържание на въглехидрати че организмът бързо смила, причинявайки бързо покачване на кръвната захар и инсулина. "Чаша картофи има подобен ефект върху кръвната захар като кутия кола., издава Харвардското училище за обществено здраве.
Попитайте вашия сървър за по-здравословен заместител вместо картофи.
2. Двоен чийзбургер
Повече не винаги е по-добре. Двойният чийзбургер може да има повече от 800 калории. Те съдържат голямо количество мазнини, натрий и захар; нито един от тези елементи не е благоприятен за вашето тегло или здраве.
Например, двойно четвърт килограм със сирене McDonald’s ви дава 740 калории, 42g мазнини, 43g въглехидрати, 1370mg натрий, 170mg холестерол и 49g протеин.
Да 1370 mg натриев бургер добавя 260 mg средно пържени картофи Y. 55 mg напитка кола ще погълнете с едно хранене 1685 mg, т.е. 84% от лимита Максимален дневен натрий, предложен от Световната здравна организация.
3. Пица с дебела кора
Пицата е в челната десетка на любимата храна на заведенията за бързо хранене. Пицата е висококалорична и също е една от шестте храни с най-високо съдържание на натрий според Американската сърдечна асоциация.
Високият прием на сол не само ви кара подувам, също може да увеличи вашия риск от сърдечни заболявания Y. удар.
Но не е, че оставате с жаждата, изберете един от 5 пици с по-малко калории.