15 кг за 5 месеца - Форум за автомобили

Излизате на разходка? Защо не броите дишането като спортно tmbn

Това е бромид, но трябва да отидете в храма или да БЪДЕТЕ

Разходка? Хит или кросфит.

Зависи и от вашия размер, измервам повече от 1,9 и е лесно, но за щепсел е по-трудно.

Тази седмица загубих 3 600 кг само с диета (не успях да тренирам), поради което не мисля, че е възможно да го постигнете. Дори и за по-малко време.

Преди да ме нападнете като луд и да кажете, че не е здравословно да отслабвате толкова много за толкова кратко време, казвам ви, че целият процес се наблюдава от лекар.

Започвайки първия месец с ходене по 2 часа на ден с добро темпо + контролирана, добра и здравословна диета + мултивитамини

ще се откачите от промяната. Ще разберете, че животът ви се променя, а не само теглото.

Ако искате да вдигнете повече тежест, започнете да бягате например през втория месец, но ходенето с високо темпо е много добро кардио за начало.

Загубил съм 13 кг за около 6 месеца само с храна (и през последните 3 месеца съм сложил повече захари и въглехидрати, отколкото би трябвало)

Така че с упражнения, много време.

С този невъзможен подход, излитайки кълване и ходене за малко, вие не го сваляте в този период или каквото и да било

Влезте в тази тема, следвайте я точка по точка и можете да се приближите до целта си

Ще избегнете отпуснатост, ще увеличите основния си метаболизъм и ще изглеждате по-добре.

Преди да ме скочиш като луд, казвайки, че не е здравословно да отслабваш толкова много за толкова кратко време, предвиждам, че целият процес се изпълнява под наблюдение на лекар.