Какво да ядете, когато имате настинка El Comidista EL PA; С
Пиковият сезон за кихане, кашлица, хрема и тъкани е тук. Ако сте малко студени, храната няма да ви излекува, но ако следвате нашите съвети, това може да ви помогне да се почувствате по-добре.
Ах, колко красива е зимата, колко е красиво да не се потиш и колко е красива. ACHÍS! Хайде, студът ви е хванал и може да се почувствате малко отвратително. Когато температурите спаднат и започнат настинки, легендата разказва, че можем да ги излекуваме с портокалови сокове, бульон и майчина любов. Тази последна съставка не се оспорва от никого, но ние искахме да разгледаме какво е вярно в другите две и в други предполагаеми панацеи срещу настинка и грип. Предвиждаме: нямаме много добри новини, които да ви съобщим, но ако и вие сте се поддали на строгостта на зимата, поне ще ви предложим няколко богати, богати лекарства, така че ако тялото ви не се подобри, поне вашето душата ще бъде щастлива.
Като начало се консултирахме с нашия диетолог-диетолог, Ракел Бернасер, относно някои от митовете, свързани с храната и настинките, и добре, резултатите бяха малко г-н Скрудж: „Няма храни, които предотвратяват или лекувайте настинки ”, реже той без намек за съмнение. Витамин Ц? "Недей. И също така, това, което се консумира най-много с портокалите, когато чушките, ягодите или кивито имат повече. Не е полезно, въпреки че може да помогне в ситуации на физически стрес, като например, ако бягаме маратон ”. Мммммм, ами чесънът? "Нито едно. Може да предотврати настинката, но нямаме доказателства. " Сенсенье. А медът? „Няма убедителни данни за това как предотвратява кашлицата. Освен това се състои от захар, така че трябва да следите за нейната консумация ".
Е, винаги ще имаме ментовите бонбони за прочистване на носа. - Не, ментите наистина не ти изчистват носа. Ментолът има способността да ни кара да се чувстваме свежи и когато това се случи в носа, мозъкът го интерпретира като повече въздух, преминаващ през ноздрите, но в действителност не е така. " А какво ще кажете за запарката с уиски или топъл коняк? „Алкохолните напитки не се препоръчват за борба с какъвто и да е вид заболявания. Алкохолът е токсичен и препоръчването му за борба с настинка би било безотговорно, тъй като прекомерната му консумация може да представлява риск за здравето. "
В този момент само добри новини могат да ни спасят от пълна пустош. Цялата ни вяра е в ръцете на добър бульон. „Простудите и настинките често се проявяват с висока температура, което може да доведе до лека дехидратация, ако се пренебрегне приема на течности. Следователно консумацията на домашни бульони е добра алтернатива за увеличаване на приема. Освен това фактът, че са горещи, е утешително и поражда усещане за субективно подобрение, но те не лекуват. Семейният лекар Марк Тарин се съгласява с нея, който отбелязва, че „добрата хидратация е важна, като се имат предвид загубите на течности, които водят до всеки трескав процес“.
Д-р Тарин предупреждава, че ако имаме настинка, не е необходимо да приемаме стомашни протектори с инхибитор на протонната помпа - хайде, омепразолът през целия ни живот - защото, въпреки че се смята, че когато се вземат противовъзпалителни средства, тези протектори са необходими, в действителност е така. Тарин също обяснява, че в тези случаи „на ниво храна не се препоръчват обилни ястия, защото самият вирус ви убива и тялото го иска, тъй като директно„ те не ви пасват ““.