Какво да ядем за вечеря, за да свалим 2 или 3 килограма, които сме натрупали през лятото на Vogue Испания
Диетолозите казват: че наднорменото тегло се коригира лесно и бързо, ако променим определени навици (особено през нощта)
Изображение на 7 дни/7 погледи на Камил Шариер.
Разберете „2 или 3 килограма“, които посочваме в заглавието като a ориентировъчна средна стойност Това ще варира в зависимост от обичайното ни тегло и колко или малко сме надвишили това лято. Но както потвърждава психонутронистът Ициар Дигън Въз основа на опита му в консултациите - консултации, които между другото са по-претъпкани от всякога след лятото, това ще бъде по някаква причина - това е приблизителната средна стойност на толкова угоени по празниците когато "не е имало обучение внимателно хранене"Тоест, когато сме пренебрегнали основните правила на Внимателно хранене и сме забравили да се храним, свързани с нашите чувства глад и ситост. И въпреки че цел за новия курс Трябва да се научим да се храним със съвест, за да избегнем наднорменото тегло на следващата ни ваканция (наред с много други предимства, които има научете се да ядете), нека да станем реални. Нека да поговорим за това какво можем да направим пренастройте теглото си сега, в средата на септември. И ние ще се съсредоточим върху едно много специфично нещо: Вечеря (да, тази храна, която се случва по време на деня, когато е лесно да изпаднете в изкушение).
Защото имаме добри новини: това сезонно наднормено тегло което кара панталоните ни да се стегнат повече, отколкото преди да отидем на почивка, лесно и бързо нулиране. "Това допълнително тегло, което идва от разстройство, от хранене по различно време, от дрямка, консумирайки различни храни от обикновено и ядейки повече, лесно се пренастройва, когато се върнете към a здравословен график, към по-лека диета въз основа на плодове и зеленчуци, да се методи за готвене по-просто, да работно време и повече активност през деня “, казва експертът.