Орехи, бадеми, сливи и стафиди помагат за подобряване на здравето на червата Здравни новини в

Международният съвет по ядките е лидер в здравеопазването и храненето.

помагат

Изследване, публикувано наскоро в "The Journal of Nutrition", разглежда ефекта от консумацията на орехи върху здравето на червата (чревна флора). Резултатите показаха това приемът на орехи (42 грама на ден) има положителен ефект върху чревната флора чрез увеличаване на полезните бактерии, което спомага за подобряване на здравето на храносмилателната система.

От друга страна, консумацията на бадеми поради съдържанието им на ненаситени мастни киселини, може да причини промени в микробите, присъстващи в стомашно-чревния тракт на човека. Доказано е, че „добрите“ мазнини (ненаситени мастни киселини) имат антимикробни свойства, които могат да помогнат за намаляване на адхезията на микробите към чревната лигавица.