Какво да ядем, за да заредим батериите си след тренировка С рецепта на диетолог •

от gazella • 04.09.2019

заредим


Нека започнем в началото и да изясним едно нещо: скъпа газела, въглехидратите са вашите приятели. Те са В най-важното хранително вещество на първо място, за да ни попълни.В Въглехидратите, съхранявани в мускулите (гликоген), влияят сериозно на работата. А дългосрочните и интензивни упражнения намаляват резервите ви.

Един обикновен сандвич с риба тон или някои мюсли барове може да са достатъчни, за да върнете тялото си в пълна сила

В СОЙОВ ШЕЙК, СЛИВИ И ГОРИНИ С ТИКВЕНИ СЕМЕНА

  • 1 голяма чаша соева напитка
  • 1 добра шепа боровинки
  • 2 сливи
  • 1 чаена лъжичка смляна канела
  • 1 добра шепа тиквени семки