Лудостта дава резултати, но не е за всеки - AMP - La Nación
Познати ли сте с програми за упражнения с голямо търсене? С имена като Boot camp, CrossFit и разбира се Insanity, тези опции доминират в разговора за методите за фитнес тренировки. На страницата EF във Facebook, ние питаме последователите за техните мнения относно тези алтернативни начини за упражнения и най-споменатото е Insanity, както от онези, които са го опитали и препоръчват, така и от тези, които са чували негативни коментари или са претърпели наранявания, когато го практикуват. . Другите два, Boot camp и CrossFit, изглеждат по-малко, но не регистрират отрицателни коментари или съмнения относно безопасността при практикуването им.
Те казаха така
„Лудостта е много ефективно, отлично упражнение и може да се практикува на малко място в къщата. Препоръчва се “, коментира Дейвид Ривера във Facebook.
Друг почитател на DVD процедурите, но с резерви, е Валерия Вилалобос Руис, която пише: „Опитах Insanity и изглеждаше успешен, но изисква постоянство и въздействието върху коленете е значително“. Нещо подобно казва Марианела Вилавиченсио, която практикува лудост, но предупреждава, че „те са доста взискателни упражнения и не са подходящи за всички типове хора. Важното е да овладеете техниката на упражненията, за да избегнете наранявания ".
Защо Лудостта е толкова популярна? Как могат да бъдат изчистени съмненията относно рисковете и нараняванията? Кой е квалифициран да го практикува, да му се наслаждава и да се възползва от него? На тези съмнения, повдигнати от последователите на EF, отговарят трима специалисти, които се съгласяват по аргумент: лошото начало може да развали отличната възможност за влизане във форма.
Вярно е: те работят
Физиотерапевтът с обучение по функционално обучение и инструктор на Insanity Aarón Conejo потвърждава, че популярността на новите стилове на упражнения се дължи на малкото разнообразие, което традиционната фитнес зала предлага и най-вече, защото „днес никой не иска да чака, всички ние искаме нещата са бързи и тези системи предлагат по-бързи промени, отколкото в традиционната фитнес зала. Те са преки пътища и добри преки пътища, особено за хора с много време за обучение и които се чувстват заседнали. Безумието е забавно и изпълва много неща, но не е за всеки. ".
Според този треньор и съсобственик на фитнес залата Insanity Garage, повечето клиенти идват заинтересовани от занимания с тези луди съчетания, но при оценката те осъзнават, че нямат условия да им се насладят и да се възползват от тях. Поради това те имат повече групи за обучение за начинаещи и средно напреднали, отколкото клиенти в групите за лудост. .
Какви са резултатите? Едно и също за всяко ниво: увеличаване на основните функционални умения, подобряване на физическото състояние и мускулния тонус, макар и не непременно в размера на мускулите (обемът не е гаранция за капацитет) и загуба или поддържане на тегло, в зависимост от нуждите на всяко.