Какво да ядем, за да се възстановим бързо от настинка
Зимата е вълшебен сезон, направен от шалове, сняг, горещи шоколади. и настинки. Ако сте попаднали и под типичния зимен студ или грип, важно е да се погрижите за диетата си, за да се възстановите по-лесно и бързо. Ето няколко съвета какво да ядете и какво да избягвате при настинка:
Да на цитрусовите
Витамините, съдържащи се в портокалите, мандарините, лимона, кивито (и още), са от съществено значение за вашето тяло, за да бъде по-силно и да се възстанови. Цитрусовите плодове са богати на витамин С, който стимулира защитните сили на организма и затова те са идеална храна за възстановяване, или дори пречат да се разболеете отново.
Мед и прополис при възпалено гърло
Настинките и грипът често водят до досадни болки в гърлото, придружени от кашлица. Ако случаят е такъв, ви съветваме да приемате една или две супени лъжици мед или в топли напитки като чай и запарки, тъй като тази храна може да успокои кашлицата и да облекчи възпалено гърло. Също така приемът на прополис (провидна смолиста смес от пчели), смесен с мед, има благоприятни ефекти за борба с настинката и повишаване на имунната защита.
Джинджифил и лимон
Джинджифилът е известен със своя леко пикантен вкус, но също така и с антибактериалните и аналгетични свойства, които могат да ни помогнат да се почувстваме по-добре, когато имаме настинка. Можете да вземете джинджифил, като го нарежете на парчета и го сложите с гореща вода, за да направите запарка, към която можете да добавите мед и лимон, които също имат антибактериални свойства, идеални за противодействие на настинка.