Чист метод за детоксикация за 3 седмици - LA NACION
Хранителен план за прочистване на организма и оптимизиране на връзката с храната.
Нашето тяло има свои собствени механизми за самопочистване и регенерация, за да облекчи токсините, които включваме чрез голяма част от това, което ядем, дишаме, пием и абсорбираме през кожата. Но, Със скоростта на бомбардировка, на която го подлагаме, тялото не може да се справи. Много пъти затова страдате от алергии или главоболие, че се чувствате изключително уморени, тежки, че имате кошмари и други дискомфорти.
Абсолютно не можете да избягате от сегашния начин на живот, разбира се. Но можете да поемете инициативата, така че въздействието да е по-малко. Как? Първо се почистете отвътре и след това намалете токсичността, на която сте подложени. Това предлага уругвайският лекар Алехандро Юнгер с програмата за чиста храна: това е триседмичен метод за детоксикация.
За какво става дума?
Храносмилането е процес, който изисква най-много енергия от тялото. И по-голямата част от това, което ядем, има минимална хранителна стойност, така че инвестираме много в дъвчене, преглъщане, смилане и усвояване, за минимална печалба. Осем часа след хранене отнема на тялото да започне своята детоксикационна функция. И така, ако ние постоянно хапваме нещо, тялото разпределя енергия за обработка на новите храни и остава да се пречисти - детоксикацията изисква още около четири часа -.
На тази база, Clean има за цел да намали натоварването на храносмилането, като яде по-малко твърдо вещество, изважда дразнещи храни и с по-дълги интервали между храненията. Това оставя време и енергия на организма да започне процеси на детоксикация.
Следователно един от стълбовете на програмата е поддържайте интервал от дванадесет часа гладуване между последното хранене за деня и първото от следващото. За да възстановите вътрешната си среда, трябва да намалите киселинността на храната и да балансирате чревната флора. Освен това осигурете на черния дроб правилните хранителни вещества, така че той да изпълнява по-лесно функциите си. Другият въпрос е увеличават елиминирането на токсините (чрез дефекация, урина и пот), защото, след като бъдат освободени и неутрализирани, те трябва да бъдат изхвърлени или ще нанесат още повече вреда.
Предишният
За да извървите този прочистващ път, трябва подгответе ума си и се съсредоточете върху целта с ангажираност и дисциплина. Вместо да чакате тихи три седмици, за да започнете (това никога няма да се случи!), Задайте начална дата в графика си, след като се уверите, че не съвпада с рождени дни, работа или социални събирания, пътуване или преместване. Задайте един ден в седмицата, за да купувате всички съставки, които ще използвате през следващите дни. В кухнята трябва имат блендер (за приготвяне на смутита, шейкове и супи), сокоизстисквачка и източник на чиста вода (за предпочитане инсталиране на система за филтриране на крана). Освен това през предходната седмица трябва да подготвите тялото си, като премахнете кофеина, портокалите, бананите, млечните продукти и яйцата, пшеницата, царевицата, овеса, месото, колбасите, морските дарове, соята, авокадото, доматите, картофите, патладжаните, чушките, маслото, алкохола превръзки, газирани напитки, захар, мед и шоколад. Идеята е да избягвате кисели храни с възпалителни ефекти и да се насочите към алкални (книгата ще ви каже кои са и кои не), пийте много вода и предпочитайте биологични продукти.