Какво да ядем в колата, ако пътувате през тази ваканция Centro Júlia Farré
Планирате ли дълго шофиране това лято? В тази статия ви давам няколко идеи, които ще ви помогнат да имате здравословно пътуване и да не оставяме настрана здравословна и балансирана диета заради пътуването.
Препоръчвам ви да прочетете тази статия, ако носите охладител или изолирана чанта с готови ястия, защото пътуването ви е много дълго. По същия начин, ако е кратко пътуване, но искате да вземете нещо за ядене между храненията и което не заема много обем в чанта, чанта или куфар, продължете да четете.
Индекс на съдържанието
Общи съвети за здравословно пътуване с кола
Поддържайте добра хидратация
Винаги е по-устойчиво да имате стъклени или пластмасови бутилки за многократна употреба у дома и да ги носите пълни с вода, отколкото да купувате пластмасова бутилка. Както и да е, ако ви очаква пътуване от много часове, препоръчвам ви да донесете термос и ако искате, с добавен малко лед, да поддържайте водата свежа през цялото пътуване.
Почивките за почит
На всеки 2 часа пътуване (или толкова често, колкото ви е необходимо) спирайте в зоните за почивка и възползвайте се да пиете, отидете до тоалетната, освежете се, хапнете нещо, протегнете краката си и се разходете.
Планирайте менюто си
Точно както планирате багажа и маршрута на пътуването, имайте предвид колко приема са ви необходими по време на пътуването за да подготви всичко. Ако някой от тези прием е основно хранене като закуска, обяд или вечеря, планирайте менюто си предварително.
Имате ли нужда от дрямка или дрямка?
Не си играйте с умората на пътя. 20-минутна дрямка на сянка може да ви нулира и да направи останалата част от пътуването много по-приятна и по-малко рискована за вас и всички, които ви придружават.
Кофеин, с глава
Вие знаете вашите навици и вашата толерантност към кофеина. Ако не сте свикнали с приема на кофеин, с кафе или студена запарка от чай ще имате достатъчно. Поглъщането на твърде много кофеин може да причини ускорен пулс, да имате желание да спрете да уринирате по-често и също така е възможно това да пречи на часовете ви за почивка. Не искате да започнете ваканцията си далеч от дома с безсъние или изтощение?
Ако чувствате, че не сте сънливи, но се нуждаете от допълнителна енергия, първо опитайте да пиете вода и хапнете нещо. Това за предпочитане ли е от злоупотребата с кофеин.
Опаковайте храната си правилно
Днес има много контейнери и термо торбички с различни размери и видове, за да се запази температурата на храната за дълго време.
Съображения преди пътуване
- Планиране. Направете списък на всичко, което искате да вземете и какво искате да вземете със себе си, за да хапнете или закусите в почивките на пътуването, както и необходимите прибори (вилици, ножове, найлонови торбички за изхвърляне на боклука ...) . Помислете особено за най-малките.
- Добра почивка. Избягвайте да взимате колата, ако се чувствате уморени или уморени. Вземете добра 7-9-часова почивка.
- Яжте нещо, преди да излезете. Например:
- Ако излизате сутрин, не чакайте да се появи глад или припадък по пътя. Закусете възможно най-добре преди да тръгнете, за да започнете пътуването с енергия.
- Избягвайте пътуването на гладно. Вземете под внимание времето, необходимо за първата спирка, за да хапнете нещо. В идеалния случай трябва да напуснете дома си, чувствайки се пълноценни, за да започнете пътуването си.
- Избягвайте тежки ястия. Яжте, но без да прекосявате. Избягвайте много обилни, обилни или трудно смилаеми ястия, преди да отидете на пътуване, за да избегнете усещането за тежест и сънливост, които те произвеждат.