Искате да отслабнете Тренирайте мозъка си, за да го получите

Намерете баланса си

Не само диетата е важна, когато става въпрос за отслабване, умът също играе роля

Всички знаем, че яденето е необходимо, за да останеш жив, но всъщност е и нещо друго. Това е действие, тясно свързано с удоволствието, но също така и със стреса, а също и с нашето мисли и емоции.

Следователно, може да ви се е случвало не веднъж и повече от два пъти, че диетата, която сте започнали да мислите за отслабване, не се е получила, както сте очаквали. Не става въпрос само за контролиране на това, което ядем, трябва да отидем по-нататък за постигане на успех.

The лошо управлявани емоции или повтарящи се мисли, свързани със ситуации на стрес или безпокойство поради ежедневни проблеми, могат да попречат на нашите хранителни навици, опитите ни да отслабнем не работят.

Например, когато използваме храна, за да чувствам се по-добре или се разсейваме, ако ни е скучно, мозъкът отделя серотонин и допамин, хормоните на удоволствието. По този начин свързваме храната с положителни емоции, които могат да предизвикат пристрастяване.

По този начин, за да се избегне използването на храна като път за бягство от съществено значение е да се научим да насочваме емоциите си. Това не винаги е лесно и затова е препоръчително да се консултирате с експерти, които могат да ви посъветват по най-подходящия начин.

---