Какво да ядем след тренировъчно хранене за предизвикателството Vitónica 5K

Вече сме на 5-та седмица от нашата 5K предизвикателство че се стремим да кулминираме заедно за кратко време и в което се намесват различни фактори, следователно, в допълнение към обучението, оставихме различни съвети, които можете да видите в нашите профили във Facebook и Instagram.

тренировъчно

The хранене Това е един от стълбовете за успешно постигане на спортно предизвикателство, следователно, за да напредвате стабилно в предизвикателството Vitónica 5K, което вече започнахме, днес ви казваме какво можете да ядете след тренировка.

Хранене след тренировка

В този момент сме много близо до постигане да бягам 5-те километра и тялото ни изпитва много по-голямо износване, отколкото в началото, следователно е важно не само да се храним добре преди бягане, но и да извършим адекватно храна след тренировка.