Какво да ядем, когато имате кашлица и студ (индийски болен диетичен план); Лесна рецепта и
Притеснявате се от променящото се време? Ето подробностите за това какво да ядете, когато имате кашлица и настинка (индийски диетичен план за болест). Променящото се време носи със себе си различни болести, които раждат грозните им глави. Най-честите заболявания сред тях са настинка и кашлица. Тъй като това е заразна болест, тя лесно се разпространява от един човек на друг. Това досадно състояние може да се лекува чрез ядене и избягване на определени храни. Има някои популярни видове храни, които обикновено ядем, но трябва да ги избягваме по време на кашлица и настинка.
Какво да ядете, когато имате кашлица и настинка:
Има някои храни, които имат способността да подобрят защитната система на тялото ви срещу чужди нашественици. Следователно можете да консумирате споменатите по-долу храни, които могат да укрепят имунната ви система.
Тези силно миришещи зъби съдържат съединение, известно като алицин, което произвежда антиоксиданти, когато се разгражда. Супена лъжица чесън в суров или смлян вид може да осигури отхрачващо и деконгестантно действие. Прочетете - 10 суперхрани за повишаване на имунитета ви през зимите.
Тази съставка е един от най-добрите подаръци на природата, известен със своите антимикробни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на кашлицата.
Тази прекрасна билка, която е от голямо религиозно значение, се използва за изчистване на храчки и лечение на възпалено гърло и настинка.
Тази вкусна подправка има антибактериални свойства, които са полезни при лечение на болки в гърлото, настинки и кашлица.
Цитрусовите плодове като лимон, киви, ананас и портокали могат да подобрят защитния механизъм на тялото ни за борба с бактериите и вирусите. Те помагат за намаляване на храчките и задръстванията.
Какво да избягвате, когато имате кашлица и настинка?
След като видяхме списък с храни за това какво да ядем, когато имате кашлица и настинка, нека разгледаме храните, които трябва да избягваме по време на кашлица и настинка.
Студът и кашлицата водят до повишено производство на слуз, така че е най-добре да се избягва поглъщането на млечни храни, което може допълнително да увеличи производството на слуз.
Пържени и преработени храни:
Както много добре знаем, пържените и преработени храни са пълни с мазнини. Следователно трябва да се избягва, тъй като води до възпаление и засяга силата на имунната система.
Соковете са с високо съдържание на захар, което може да намали способността на белите кръвни клетки да се борят с болестите. Освен това съдържащата се в тях киселина може да предизвика дразнене в гърлото.
Кофеинът може да причини дехидратация и суха кашлица, което може да доведе до респираторни проблеми, поради което тази напитка е голямо не в такова състояние. Билковият или дези каадха чай е най-подходящ за незабавно облекчаване на болки в гърлото.
Бързите храни съдържат съставки, които нямат хранителна стойност и са генетично модифицирани. Те са склонни да забавят храносмилането ви и не стимулират имунната ви система.
Сред хората често се смята, че алкохолът може да затопли тялото ви по време на кашлица и настинка, но всъщност не влошава и дехидратира тялото ви. Ето защо е по-добре да избягвате алкохола.