Сенките на бокса изгарят повече калории от провеждането на форум за бойни изкуства, контактни спортове,

Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

Боксът за сенки изгаря ли повече калории от бягането?

Съобщение от Алберто Вера »03 май 2014 01:28

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от Галактос »03 май 2014 12:30

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от Туто »06 май 2014 01:53

Освен ако дъмбелът няма същото тегло като ръкавицата и превръзката, която ще използвате, няма смисъл. Освен ако не ги хвърлите (но това е нещо друго).

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от TKDITF »06 май 2014 09:30

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от Javishades »06 май 2014 12:04

нито аз, но да отговоря:

Сянка, а не бягане? зависи от интензивността, с която правите всяко нещо.

Относно дъмбелите. Когато правите спаринг и сте в онези моменти, когато ръцете ви падат, предполагам, че "кардиопулмоналното" съпротивление (не знам дали е правилният термин), мускулното съпротивление (че мускулът знае как да работи в екстремно състояние ) и мускулната памет (че мускулът си спомня, че трябва да работи при тези условия) играе основна роля, за да продължи с вдигнати ръце.

Според мен работата в сянка с 2-3 килограма гири е полезна за тази цел (мускулна издръжливост, за да има вдигнати ръце), но не и за развитие на мускули или за развиване на удар, нещо ще повлияе, но не мисля, че това е основната му цел . Виждал съм в няколко видеоклипа как Paquiao засенчва с гири, така че не мисля, че неговите треньори ще го накарат да направи това без логични причини...

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от Туто »06 май 2014 14:44

И те също го карат да прави повече от хиляда преси и костюми всеки ден. (Не е нужно да тренирате много, за да разберете, че те са пълна загуба на време и че единственото, което правят, е да ви прецакат гърба).

Предполагам, че знаете кой е Серджо Мартинес. Вижте как тренира, няма как да стане по-лошо.

Това е свят, който все още е далеч от ръката на Бог. Това, което правят, им дава да спечелят, в техния случай те имат огромна боксова способност, а тъй като останалите също нямат страхотен професионален отбор.

Нито физическото представяне е всичко, техническата и тактическата част е еднакво или по-важна.

Въпреки че има и такива, които тренират „по-добре“, а също така са и световни шампиони.

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от киберклон »06 май 2014 15:27

С тежки гири е възможно да се засенчи. В този случай целта е, че при умора предпазителят не пада и по-важното е, че ударите се връщат отгоре, а не отдолу. Но тази работа трябва да бъде много кратка и с тежки дъмбели (и очевидно без балистични движения или ще свършим без стави), и винаги завършваща с работа без баласт, за да не обедняваме жеста.

Това е сложна работа, ако не знаете кога да я поставите и как да прикриете негативните ефекти върху техниката, по-добре е да седите неподвижно и да не правите нищо подобно. Аз лично не го правя, защото мисля, че има по-добри начини, но познавам хора, които го правят по този начин.

Re: Боксът за сенки изгаря ли повече калории, отколкото бягането?

Съобщение от Javishades »07 май 2014 16:16

Предполагам, че знаете кой е Серджо Мартинес. Вижте как тренира, няма как да стане по-лошо.

Колко спечели Пакиао за световната титла? Мисля, че генерирах общо около 660 милиона долара печалба за HBO. Само като загубите, вие печелите повече пари, отколкото много от нас ще видят в живота си. С това той плаща за физически треньори, диетолози, лекари, физиотерапевти, масажисти, курви, приятели. Не мисля, че той ще бъде обучаван от филипинец с мустаци, който се е научил да боксира по улиците на китайския квартал в Ню Йорк.