Какво да ядем и какво да не отслабваме

Забравете за модните диети и лишенията. По-добре отслабнете и станете здрави с тези прости промени в храната.

Списание AARP | Коментари: 0

отслабваме

Яжте всичките си любими храни, с няколко модификации.

En español | Виждал си ги всички в живота си. Ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на сол. Средиземноморие, палеолит, Скарсдейл. Вегетариански, вегански, пескетариански. Вие избирате: думата „диета“ ви дава 471 милиона посещения в Google, от които да избирате. От Atkins до Zone, няма да ви липсват планове за избор. Но проучванията показват, че има само една диета, която работи: тази, на която можете да се придържате.

И за съжаление, повечето от нас не са много добри в постигането на нещо, което изглежда толкова просто. Ето защо яжте това, а не това! толкова привлича вниманието. Този подход към храненето не е диета, а по-скоро стратегия, която ви позволява да ядете всичките си любими храни, с няколко модификации.