Какви са триковете на актьорите, за да имат тяло-герой

публикувано от El Personalista

актьорите

Холивудските актьори трябва не само да запомнят дълги сценарии, за да играят роля в киното, но много пъти трябва да претърпят радикални промени в тялото, и особено когато ролята е точно за герой.

Поради тази причина и тъй като сме наясно, че тези актьори са препратки към мъжката красота, споделяме някои от най-популярните им трикове за постигането й:

Ако се интересувате от тази бележка, препоръчваме ви да прочетете:

1. Джерард Бътлър (300).

В продължение на 4 месеца, през 2007 г., Джерард Бътлър премина силна физическа подготовка с известния личен треньор и алпинист Марк Туайт.

Неговата рутина се състоеше от 300 персонализирани упражнения, фокусирани върху втвърдяването и натрупването на мускулна маса в пекторалите.

По този начин Джерард изпълни тренировка, която включваше: серия от 50 лицеви опори, 90 набирания (повдигане на тялото, докато виси от бара), 50 скока над половин метър и 50 вдигания с тегло 60 килограма.

В допълнение към строга протеинова диета.

две. Крис Хемсуърт (Тор).