Какви са разликите между анаеробни и аеробни

В зависимост от спорта ще получим различни ползи за нашия организъм

Физическите упражнения са една от базите върху които се поддържат навици за здравословен начин на живот. СЗО препоръчва, в зависимост от възрастта, няколко минути на седмица да се инвестират във всякакви дейности, както аеробни, така и анаеробни. въпреки това, не винаги знаем разликите между двете.

разликите

Аеробните спортове помагат на сърдечно-съдовото здраве

Испанската фондация за сърце смята аеробните упражнения за всяко физическо усилие, което изисква динамична мускулна работа. В повечето случаи те обикновено са такива физически дейности със средна продължителност, които не изискват 100% от нашето физическо състояние през цялото му развитие. Бягането, ходенето или колоезденето биха попаднали в тази група.

В своята практика тялото се нуждае от изгаряне на въглехидрати и мазнини за енергия. Препоръчва се в случаите, в които искаме да отслабнем или се стремим да подобрим физическото си състояние по общ начин.