Какви са принципите на така наречената кетогенна диета

Диета, която ограничава приема на въглехидрати и подобрява мазнините и протеините

Чували сме за всичко, що се отнася до диетите за отслабване. Диетата с артишок, палео диетата, Аткинс, методът на Дюкан или това, което днес познаваме като кетогенна диета. Диетичен модел, който успява да намали тези килограми по-бързо и това има много почитатели сред известните в Холивуд. Но от какво се състои тази диета? Основно в елиминирането или почти драстичното намаляване на въглехидрати, за да се основава диетата на мазнини и протеини.

така

Както припомня ендокринният и диетолог Палома Гил (@DraPalomaGil), истинската и единствена тайна за отслабване е много проста, тъй като трябва да помним, че не всяка диета е ефективна за всички. Достатъчно е да се научим да се храним, като оставим настрана онези вредни храни, които ни карат да натрупаме изкуствено тегло, и да преминем към пресни, здравословни и сезонни продукти. Хранене по разнообразен и здравословен начин, накратко.

Това и преместването от дивана ще бъдат истинските съюзници, ако искаме да намалим килограмите, които се появяват на екрана на нашата везна. И винаги с помощта и надзор на медицински специалист в този процес. Накратко, не толкова драстичното отслабване, колкото спечелването на здраве.