Често задавани въпроси за ... Бременност и диета
Често задавани въпроси относно бременността и диетата
Важното е да ядете прясна и сезонна храна, без консерванти или подсладители и да пиете поне 2 литра вода на ден, за да осигурите високо съдържание на витамини и минерали и правилна хидратация.
Не е вярно, изобщо по време на бременност не е нужно да "ядете за двама": по-важно е да мислите за качеството, отколкото за количеството.
Всъщност количеството храна не трябва да се увеличава много и теглото трябва винаги да се държи под медицински контрол.
Да, натрупването на твърде много килограми е вредно както за майката, така и за бъдещото бебе.
- Ставите и костите на бременната жена страдат.
- Рискът от гестационен диабет се увеличава.
- Трудните затруднения се увеличават, ако плодът стане твърде голям.
- И в дългосрочен план бебето може да има повече рискове от затлъстяване, сърдечно-съдови и метаболитни заболявания, диабет и др ...
Ако сте бременна, не яжте рядко месо или следните храни:
- Сурова риба и месо: за намаляване на риска от заразяване с листериоза (инфекция, причинена от бактериите Listeria).