Увеличаването на физическите упражнения не означава изгаряне на повече калории - Информация

Изследователите установяват, че интензивните упражнения не струват повече калории, отколкото практикуването на по-нежен спорт

Мадрид | 30 · 01 · 16 | 15:24

означава

Споделете статията

Най-интензивното упражнение не означава изгаряне на повече калории Getty Images

Само упражненията не винаги са достатъчни за отслабване. Група изследователи са открили това енергичните упражнения не изгарят повече калории, отколкото правенето на по-лек спорт. Резултатите показват, че е време да се преосмисли ефектът от физическата активност върху ежедневните енергийни разходи, казват изследователите. Те също така напомнят за значение на диетата и упражнения за постигане на загуба на тегло.

Доказателствата, съобщени този четвъртък в списание „Current Biology“, обясняват, че телата ни се адаптират към по-високи нива на активност, така че хората не е задължително да изгарят повече калории, дори ако упражняват повече.

„Упражнението е много важно за вашето здраве, казва той Херман Понцер, от „Градския университет в Ню Йорк“, в САЩ. Това е първото нещо, което казвам на всеки, който ме пита за последиците от тази работа за упражнения. Има много доказателства за това упражненията са важни, за да поддържаме тялото и ума си здрави, и тази работа не прави нищо, за да промени това съобщение. Това, което добавя нашата работа, е, че трябва да се съсредоточим и върху диетата, върху .

Хората, които започват програми за упражнения за отслабване, често виждат намаляване на загубата на тегло (или дори обрат) след няколко месеца. Сравнителните проучвания също показват, че хората с много активен начин на живот имат сходни дневни енергийни разходи като хората в по-заседнали популации. Понцер посочва, че това наистина се е случило у дома, когато е работил сред хадза, популация от събирачи на ловци .