Какви са ползите за здравето от Grits vs.
Стъпка 6
Крупа и овесени ядки са две популярни възможности за топла закуска. И двете са хранителни храни, но грисът има повече калории и въглехидрати, както и някои други хранителни вещества. Крупата и овесените ядки са пълнозърнести продукти, които могат да бъдат здравословни, но вашите лични хранителни нужди, както и всякакви допълнителни съставки или допълнителни съставки, които се различават в хранителната информация, също вземат предвид кои храни са за предпочитане за вас. [! 17979 => 1130 = 2!
Ако искате да намалите дневния си прием на мазнини, грисът е по-добър вариант от овесените ядки. Чаша варен грис съдържа само 1 грам мазнина, докато чаша варена овесена каша съдържа 3,5 грама. Мазнините са с високо съдържание на калории, така че могат да навредят на диетата; Изследванията в изданието от май 2001 г. на "Международен вестник за затлъстяването и свързаните с него метаболитни нарушения" също показват, че мазнините са по-малко запълващи от другите хранителни вещества.
