Какви са ползите от сладките туршии

Може да не осъзнавате, че сладките туршии имат ползи за здравето, но добавянето им към вашата диета ще увеличи приема на няколко хранителни вещества. Важно е обаче да ги ядете умерено, тъй като те са с високо съдържание на натрий, около 160 mg на голяма туршия. Сладките туршии се приготвят с помощта на специален вид краставица и се използват оцет, захар и подправки. Ще намерите домашни рецепти, но можете да ги намерите и в супермаркетите.

какви

Ниско съдържание на мазнини и калории

Диета, която съдържа умерено количество мазнини и калории, ще ви позволи да контролирате теглото си, което намалява риска от здравословни проблеми като сърдечни заболявания и рак. Той може също да увеличи приема на важни хранителни вещества като витамин А, фолиева киселина, калций и желязо. Голяма сладка туршия съдържа 32 калории и по-малко от 1 г мазнини. Можете да го нарежете на филийки и да го добавите към салати и сандвичи. Това е начин да добавите вкус с ниско ниво на мазнини и калории.

Калий

Голяма туршия съдържа 35 mg калий, хранително вещество, което помага да се регулира нивото на кръвното налягане. Също така е необходимо за свиването на мускулите и костите и е важно за храносмилането. Препоръчителният дневен прием на калий е 2000 mg. Недостигът може да причини неравномерен пулс, мускулни проблеми, умора и разстроен стомах.