Можете да ядете овесени ядки на кетогенна диета Отговорът ще ви изненада - Небесна красота и здраве
Всички ние в даден момент сме попадали на рецепти и статии за здравословни ястия, специално за закуска. Така че, когато влизаме в програми като кето диетата, ние мислим, че имаме някои идеи за това какво да ядем и какво да не ядем.
Един въпрос, който почти винаги имаме, е дали можете да ядете овес на кетогенна диета. В крайна сметка всички знаем, че овесените ядки са здравословни и са свързани с лека закуска.
Моля, присъединете се към мен за отговор!
Консумирайте овесена каша по Кето диетата
За да разберем това, трябва да го видим от следната гледна точка; кетогенната диета е процес, при който възстановяваме тялото си. Може да се каже, че това е лечение за лечение на проблемите, които създаваме с дисбаланса в нашия стил на хранене.
Това, което търсим с кето диетата, е да избягваме консумацията на въглехидрати, така че тялото ни да получава енергия от кетони, а не от захар. Ето защо ние изброяваме поредица от храни, които ви поддържат в кетоза, а също така изброяваме какво ви извежда от кетозата, за да можем да ги заменим.
Не забравяйте, че този процес е само докато балансираме метаболизма си и възстановяваме здравето си. В никакъв случай не искам да ви казвам, че след достигане на ред е време да се върнете към катастрофите с вашата диета, но можете да възобновите някои вкусови удоволствия.
Сега овесените ядки ли правят списъка с кето храни?
Вижте следващото видео за отговора и прочетете, за да откриете рецепта за кето овесени ядки.
Някои свойства на овеса
Овесът е една от най-често добиваните зърнени култури в света, но любопитен факт е, че по-голямата част от консумацията не е за хора, а за добитък. Само част от населението го е включило в диетата си и те обикновено са хора, които са се фокусирали върху отслабването или спортуването.
Със сигурност е известно, че овесът има добра концентрация на витамини и минерали, а понякога и много повече от другите зърнени култури. Той също така осигурява предимства за контрол на теглото; Доказано е, че пиенето на овесена каша помага за намаляване на мазнините.
Така че до тук казваме „готов, идеален е“, но има много важен момент, който трябва да имате предвид, и това е, че приемът на въглехидрати е ВИСОКИ.
Да, въпреки всичките му предимства, той осигурява приблизително 60% въглехидрати и поради тази причина ни изважда от кетоза.
Искаш да кажеш, че е вредна храна?
Не, това всъщност не означава, че ще причини вреда, ако консумацията му редовно е „нормална“ (без излишък, тъй като всичко в излишък е вредно). Това обаче напълно променя състоянието на кетоза, което търсим.
Въпреки че е вярно, има много инвазивни и неинвазивни методи за отслабване, трябва да помним, че този, предложен от кето диетата, отива малко по-далеч; Кетогенната диета се стреми да стабилизира метаболизма ни и чрез този процес ще отслабнем.
Затова ще го заменим за момент.
Всичко в точния момент ...
Практически начин да се разбере простотата на тази точка е да се разглежда случаят, сякаш е временно заболяване. Ако имате силна кашлица или сте диафонични, не се препоръчва да консумирате сладолед или студени храни, нали?