Какви са килокалориите Колко килокалории са ми необходими за Naturarla
Килокалориите са енергията, от която тялото ни се нуждае, за да живее. За да развием жизнените си функции, трябва да включваме храни, които ни дават енергия всеки ден. Нашето тяло също се нуждае от хранителни вещества като витамини или минерали, но тези елементи, които служат за подхранването ни, не носят отговорност за енергийния принос.
Има четири типа елементи, които осигуряват енергия на човешкото тяло, разбира се само три от тях ни осигуряват хранителни вещества. Говорим за въглехидрати, протеини и мазнини. И има четвърти елемент, алкохолът, който осигурява килокалории, но не осигурява никакви хранителни вещества.
Как се измерват килокалориите?
Колко енергия допринася всеки от тези елементи за тялото?
Приблизително въглехидратите ни осигуряват 4 килокалории на грам. По същия начин протеините осигуряват 4 килокалории на грам. Мазнини, 9 килокалории на грам и алкохол 7 на грам.
И какво означават тогава килокалориите?
Това е просто мерна единица. Термодинамично калорията се определя като количеството топлинна енергия, необходимо за повишаване на температурата на грам чиста вода с един градус по Целзий.
В храненето обикновено се използват килокалории, защото човешкото тяло е голям консуматор на енергия. Ето защо се използват големи стойности и се прилагат килокалории. Понякога можем да намерим етикети на храни, отбелязани с килоджаули, които са математически еквивалент на калории.
Какво представляват килокалориите?
Следователно килокалориите са начинът, по който се измерва количеството енергия, което храната допринася за нашето тяло. Те също така служат за измерване на това колко енергия изразходваме за определена дейност. Те се използват за измерване на енергията на изядената храна и по този начин могат да разработят адекватни диети и в съответствие с енергийните разходи, които можем да изпълняваме ежедневно.