Какви са калориите

Калориите са мярка за количеството енергия в храната. Знанието колко калории има в храната ни може да ни помогне да балансираме енергията, която влагаме в телата си, с енергията, която използваме. Това е ключът към постигането на здравословно тегло.

енергията която влагаме

Когато ядем и пием, влагаме енергия (калории) в телата си. За да изпълнява различни дейности (работа, учене, разходка с вашия домашен любимец и т.н.) или упражнения, тялото ни използва тази енергия, колкото повече физически дейности правите, толкова повече калории изгаряте. За да поддържаме стабилно тегло, енергията, която влагаме в телата си, трябва да бъде същата като енергията, която използваме за нормални телесни функции и физическа активност.

Увеличаването на теглото се случва, когато редовно влагаме повече енергия в тялото си, отколкото използваме. С течение на времето тази излишна енергия се съхранява в тялото като мазнина.