Какви ползи фосфорът носи за здравето - По-добре със здравето

Фосфорът (P) е основен макроминерал за организма, който заедно с други хранителни вещества позволява нормалното функциониране на всички клетки, органи, тъкани и системи. Намесва се в множество процеси и освен това допринася за регулирането на киселинно-алкалната хомеостаза.

Добрата новина е, че той присъства в много често консумирани храни и, за разлика от други хранителни вещества, той се усвоява по-лесно в тънките черва.

Нека да видим повече за това хранително вещество по-долу.

Защо фосфорът е толкова важен?

Фосфорът е вторият най-разпространен минерал в организма, след калций. Според експертите на Medline Plus, "тя представлява 1% от общото телесно тегло на човек".

Този минерал участва в няколко жизненоважни процеса от голямо значение, от структурирането на клетките (например на костите) до възстановяването на тъканите. Затова е много важно за здравето.

Някои от процесите, в които участва:

Костна минерализация.
Производство на енергия.

Нормален киселинно-алкален (рН) баланс.
Клетъчна сигнализация (чрез регулиране на киселинно-алкалната хомеостаза и реакциите на фосфорилиране).

Здраве на фосфор и кости

Фосфорът е макроминерал, който той се намира не само в костите, но и в останалите клетки. Въпреки това, ролята му за поддържане на здравето на костите често се подчертава, тъй като е част от костите, намалява загубата на кост, помага за предотвратяване на кариес, като същевременно изпълнява други функции.

Други функции на фосфора

Улесняват проводимостта на нервите.
Филтрирайте отпадъците в бъбреците.
Поддържане и възстановяване на тъкани и клетки.
Помощ при мускулна контракция.

Поддържайте редовен пулс.
Произвеждат ДНК и РНК, генетичните компоненти на тялото.
Балансирайте и използвайте витамини от група В и витамин D, както и минерали като: йод, магнезий и цинк.