Значение на нивата на глюкозата за намаляване на тревожността Мексико
Въглехидрати, кръвна глюкоза, захар ... Всички тези термини са сходни, нали? Нека да видим какви последици всеки от тях има върху вашето здраве и загуба на тегло.
The захар е част от въглехидрати и има много видове (глюкоза, фруктоза, захароза и др.), въпреки че когато казваме „захар“, обикновено се позоваваме на захароза (захар на маса), така че не трябва да ви изненадва да видите продукти, които казват 0% захар, което означава, че не съдържат захароза, но могат да съдържат други форми на захар, това е форма на заблуждаваща реклама.
Глюкозата е въглехидрат, някои групи храни, които я съдържат, са: зърнени храни (хляб, тестени изделия, овесени ядки, ориз, киноа, царевица и др.), бобови растения (боб, леща, нахут, боб и др.), плодове (банан, ябълка, манго, грозде и др.), в по-малко количество зеленчуци (домат, морков, цвекло, тиква и др.) и можем да ги намерим и в преработени храни и сладкиши като сладкиши, бисквитки, сладкиши и др.
И така, бихме могли да наречем захарта източник на енергия от храните, които консумираме в обичайната си диета.
От друга страна е кръвна захар което не е нищо повече от „кръвна глюкоза“, то е модифицирано. Това е една от основните ценности, които получаваме, когато правим лабораторни изследвания или химия на кръвта и е много важна информация за хората, които страдат от диабет или имат проблеми в метаболизма на въглехидратите, тъй като ако е по-висока или по-ниска, отколкото трябва да бъде имат сериозни последици за здравето.
След като изясним тези термини, можем да видим как да ги използваме в наша полза, за да намалим безпокойство.
На всички ни се е случвало, че в определени часове от деня искаме да изпразним хладилника, или в полунощ бягаме към шкафа, за да намерим нещо. Предполагам, че не само се случва с вас, но и че има решение. Това обикновено се случва след хипогликемичен епизод.