Какви храни трябва да се ядат, за да се контролират нивата на стрес La Tercera
Емоциите, особено негативните, могат да променят апетита и като следствие да коригират хранителното поведение.
Стресът е a чувство на физическо или емоционално напрежение Може да дойде от всяка ситуация или мисъл, която ви кара да се чувствате разочаровани, ядосани или нервни. В малки епизоди стресът може да бъде положителен, например когато ви помага да избегнете опасност или да спазите краен срок. Но когато стресът продължи дълго време, той може да навреди на здравето ви, да промени почивката ни, като диетата и поведението ни.
Ако не се храним правилно, тялото ни не получава необходимия запас от хранителни вещества, което поражда стрес върху клетките ни, тъй като не можем да задоволим техните нужди за нормално функциониране, което накрая води до промени в храносмилателната система, където протичат процесите на усвояване и използване на хранителни вещества.
От друга страна, Емоциите, особено негативните, могат да променят апетита, и като следствие, правилното хранително поведение, проявяващо се при някои хора като анорексия (липса на апетит) или обсебване от храненето - ядене импулсивно -, което води до изключване на психологическите сигнали за глад и ситост. Този тип поведение може да доведе до наднормено тегло, допринасяйки за други психологически проблеми.