Какви храни причиняват главоболие Мигрена Главоболие САЩ САЩ САЩ Мексико ЖИВОТ-ЗДРАВИ СПОРТОВЕ
Актуализирано на 14.08.2020 г. 08:04 ч.
Въпреки че консумацията на някои храна и лошата структура на диетата може да доведе до появата на силно главоболие, истината е, че както главоболието, така и мигрената се причиняват, понякога, от други фактори, които нямат отношение към храната.
Недостиг на витамин В2 и витамин С
Няколко научни изследвания също свързват дефицита на витамин В2 с главоболие, нещо, което обикновено е по-рядко, тъй като повечето хора имат приемливи нива на този витамин, присъства преди всичко в протеинови продукти, зърнени храни и производни. Същото се случва и с витамин С, който влияе върху синтеза на постгландини и може да причини, ако възникне дефицит, главоболие.
Пиенето на алкохол е двойно вредно за тези, които страдат от мигрена или главоболие. От една страна, богат е на хистамини, а от друга е хипогликемичен, така че никога не се препоръчва. Специалистите по диета и хранене предлагат да го премахнете напълно от диетата не само за страдащите от главоболие, но и всеки, който иска здравословна диета.
Богати на хистамин храни
Високата концентрация на хистамини в кръвта причинява голяма част от главоболието. Диетолозите препоръчват да се намали консумацията на продукти, богати на хистамини, които обикновено са храни като студени пържоли, рибни консерви, черупчести, замразена риба и сирена. Друга често консумирана храна, богата на хистамини, е авокадото и какао, присъства в повечето шоколади и сладкиши.