Какви храни помагат за увеличаване на HDL холестерола

Ако страдате от висок LDL холестерол, има редица храни, които могат да ви помогнат да постигнете оптимално ниво на този протеин

Хосе Мо Табарес Пагола

24 януари 2019 г. (14:45 ч. CET)

увеличаване

Диетата играе съществена роля за намаляване на "лошия" холестерол.

Холестерол Това е вид липопротеин, който присъства много в клетките на тялото. Това е основно вещество за правилното функциониране на тялото, тъй като е отговорен за транспортирането на голяма част от хранителните вещества до черния дроб.

Важно е да се детайлизира, че има такива два вида холестерол. LDL или "лош" се характеризира с ниска интензивност и блокиране на вените и артериите, което води до по-сериозни състояния като затлъстяване и дори инфаркт.

От своя страна HDL или „доброто“ е с висока интензивност и основната му мисия е да почисти токсините, присъстващи в организма, и в същото време ** да елиминира излишния лош холестерол. **

Ако страдате от дефицит на този протеин, това със сигурност се дължи на нездравословни навици в начина на живот например заседнал начин на живот, пушене на тютюн или ядене на диета, богата на захари и наситени мазнини.